La okra (Hibiscus Esculentus), también conocida como gumbo, kiabo u okro, es una planta de origen etíope,La vaina de esta planta tiene un color verdoso y tiene pequeñas semillas que se pueden agregar a los caldos, guisos y ensaladas.Rica en nutrientes, la okra se ha utilizado durante siglos como un remedio natural para tratar y prevenir muchos problemas de salud. Aquí están los beneficios para la salud de esta planta:
1 - Un poderoso supresor del apetito:
La okra es rica en fibra soluble y su consumo permite prolongar el efecto de la saciedad por más tiempo.
2 - Tratar la fatiga:
Las semillas de okra contienen antioxidantes y polifenoles que pueden promover el almacenamiento de glucógeno en el hígado, lo que significa más energía para las células.
3 - Controlar la diabetes:
Las semillas de okra ayudan a reducir los niveles de glucosa en ayunas y a controlar la diabetes.
Asi mismo inhiben toda producción de alfa - glucosidasa una enzima específica que descompone todos los carbohidratos y mejora la sensibilidad a la insulina de las células.
4 - Regula el nivel de colesterol:
La okra promueve la reducción de los niveles de colesterol y previene la acumulación de grasa en su cuerpo.
Esta hierba puede reducir los niveles de triglicéridos y mejorar la producción de ácido biliar en las heces, ayudando a prevenir la aterosclerosis y los ataques cardíacos a largo plazo.
5 - Fortalece los huesos:
La okra es rica en vitamina K, que es esencial para fortalecer los huesos y promover una mejor coagulación de la sangre.
6-Refuerza el sistema inmunológico y mejora la visión:
La okra es rica en vitamina A, un nutriente importante que puede estimular su sistema inmunológico al aumentar su recuento de glóbulos blancos.
Le permitirá aumentar sus defensas contra una variedad de problemas de salud y mejorar su vista.
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